未分類 親の犠牲になるケアギバーの正体。愛着の傷が招く「自己不在の責任感」から解放されるために
「兄弟はたくさんいるのに、なぜ私だけが？」という孤独な責任感ずっと、家族の中で「ありのままの自分」でいることが、本当は、とても怖かったのです。「何かをしてあげないと、愛されないんじゃないか」 「私が親を助けないと、この家にいてはいけないんじ...
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未分類 大人の「愛着グレーゾーン」とは？生きづらさの正体と、脳科学で紐解く解放への道
なんだろ、この感覚は……と、いつも思っていた。「なぜか毎日が息苦しい」 「やりたいことがあるのに、なぜか体が動かない」 「自分は性格が悪いのではないか」そんな、得体の知れない生きづらさを抱えて、ずっと自分探しを続けていませんか？実はその背景...
未分類 「やりたいのに、動けない。」あなたがサボっているからじゃない。。体があなたを守ろうとしている「サイン」かもしれません。
「頑張らなきゃいけないのに、体が動かない」 「今日こそはと思ったのに、結局何もできなかった……」そんな時、自分を責めていませんか？ 実は、動けないのはあなたの根性がないからではありません。 あなたの脳が「今はエネルギーが足りないよ！休んで！...
未分類 睡眠は「長さ」ではない。質が大事。脳のパフォーマンスを最大化する『内臓メンテナンス』は最適解
「22時就寝」というルールを、信じている経営者はまだまだ多いです。 分刻みのスケジュールで動くリーダーにとって、睡眠は「長さ」ではなく「どれだけ深く脳をリセットできるか」という質の問題です。どんなに高級なベッドで寝ても、翌朝の脳が重いなら、...
未分類 「先延ばし」の原因はトラウマだった？やる気ブレーキを外して脳を再起動させる方法
「やらなきゃいけないのに、どうしても体が動かない……」 「また今日も先延ばしにしてしまった。自分はなんて意志が弱いんだろう」そうやって、自分を責めていませんか？実は、あなたが動けないのは、怠け心や意志の弱さのせいではありません。あなたの脳の...