未分類 睡眠は「長さ」ではない。質が大事。脳のパフォーマンスを最大化する『内臓メンテナンス』は最適解
「22時就寝」というルールを、信じている経営者はまだまだ多いです。 分刻みのスケジュールで動くリーダーにとって、睡眠は「長さ」ではなく「どれだけ深く脳をリセットできるか」という質の問題です。どんなに高級なベッドで寝ても、翌朝の脳が重いなら、...
未分類 未分類 「先延ばし」の原因はトラウマだった？やる気ブレーキを外して脳を再起動させる方法
「やらなきゃいけないのに、どうしても体が動かない……」 「また今日も先延ばしにしてしまった。自分はなんて意志が弱いんだろう」そうやって、自分を責めていませんか？実は、あなたが動けないのは、怠け心や意志の弱さのせいではありません。あなたの脳の...
7話シリーズ・体感記憶リセット入門 「変わりたいのに変われない」は
“身体の安全記憶”の仕業です「このままじゃ嫌だ」「本当は変わりたい」そう思っているのに、なぜか同じところをぐるぐるしてしまう。行動を決めても続かない。一歩踏み出したと思ったら、元に戻ってしまう。そんな自分を見て、「覚悟が足りないのかな」「本...
7話シリーズ・体感記憶リセット入門 行動を「なかったこと」にしてしまう脳の 仕組みを止めるには？
この記事は、「感じる → 考える → 行動。人は“感覚から”動いている」という記事の続きです「やろうと思ったのに、気づいたら何もしなかった」「決めたはずなのに、なかったことにしてしまう」そんな経験はありませんか？「変わりたいのに動けない」「...
7話シリーズ・体感記憶リセット入門 感じる → 考える → 行動で人は動いている。 だから“感覚”から変えると生きやすくなる
「頭ではわかっているのに動けないのは性格じゃない。止めているのは“体の記憶”かもしれません」という前回の記事の続きです。では、人は本来どんな順番で動いているのでしょうか。今回は、「感じる → 考える → 行動」という、体と脳の自然な流れにつ...
7話シリーズ・体感記憶リセット入門 頭ではわかっているのに動けない本当の理由
「思考のループは、脳の疲れのサイン」という前回の記事の続きです。なぜ、頭では「やった方がいい」とわかっているのに、体がついてこないのでしょうか。こんなこと、ありませんか？ノートや手帳には「やりたいこと・やることリスト」がぎっしりどう動けばい...
7話シリーズ・体感記憶リセット入門 思考のループは、脳の疲れのサイン
この記事は「動けない正体は“体に溜め込んだ感情”でした」という前回の記事の続きです。今回は、なぜ思考がぐるぐる止まらなくなるのかを脳の視点から見ていきます。「止まらない考えごと」…それ、脳のSOSかもしれません毎日、いろんなことを考えていま...
7話シリーズ・体感記憶リセット入門 動けない正体は
“体に溜め込んだ感情”でした「やらなきゃ」と思っているのに動けない。本当はやりたいのに、なぜか先延ばししてしまう。そんな自分を見て、「私ってダメだな」「意思が弱いのかな」と責めてしまうことはありませんか？でも実は、動けない原因は“気持ちの問...